2025-05-22

Kaip stiprinti nugaros raumenis namuose: praktiniai patarimai ir interviu su kineziterapeutu Aivaru Dėl sėslaus gyvenimo būdo, ilgo darbo prie kompiuterio ir sumažėjusio fizinio aktyvumo vis daugiau žmonių skundžiasi nugaros skausmais. Deja, šie skausmai ne tik trikdo kasdienybę, bet ir gali lemti rimtesnius sveikatos sutrikimus. Laimei, situaciją galima pagerinti – tereikia žinoti, kaip efektyviai ir saugiai […]

Kaip išsirinkti tinkamą treniruoklį namams: elipsinis, dviratis ar bėgimo takelis? Šiandien vis daugiau žmonių renkasi sportuoti namuose. Tai ne tik patogu, bet ir leidžia taupyti laiką, pinigus bei sportuoti pagal asmeninį grafiką. Tačiau prieš pradedant treniruotes, tenka atsakyti į svarbų klausimą – kokį treniruoklį pasirinkti? Dažniausiai svarstomi trys populiariausi variantai: bėgimo takelis, elipsinis treniruoklis ir