Kaip stiprinti nugaros raumenis namuose: praktiniai patarimai ir interviu su kineziterapeutu Aivaru Dėl sėslaus gyvenimo būdo, ilgo darbo prie kompiuterio ir sumažėjusio fizinio aktyvumo vis daugiau žmonių skundžiasi nugaros skausmais. Deja, šie skausmai ne tik trikdo kasdienybę, bet ir gali lemti rimtesnius sveikatos sutrikimus. Laimei, situaciją galima pagerinti – tereikia

Kaip išsirinkti tinkamą treniruoklį namams: elipsinis, dviratis ar bėgimo takelis? Šiandien vis daugiau žmonių renkasi sportuoti namuose. Tai ne tik patogu, bet ir leidžia taupyti laiką, pinigus bei sportuoti pagal asmeninį grafiką. Tačiau prieš pradedant treniruotes, tenka atsakyti į svarbų klausimą – kokį treniruoklį pasirinkti? Dažniausiai svarstomi trys populiariausi variantai:

Svorio metimas namuose sergant diabetu: kaip išlikti sveikam be sporto salės   Svorio metimas namuose sergant diabetu gali atrodyti kaip iššūkis, bet tai visiškai įmanoma ir labai svarbu norint pagerinti gyvenimo kokybę. Tyrimai rodo, kad net nedidelis svorio sumažėjimas (nuo 5 iki 10 proc. kūno masės) gali žymiai pagerinti gliukozės